Vanaf 1-10-2014 wordt dit forum niet meer door een moderator gecontroleerd. Voor advies kunt u de artikelen op www.dehormoonfactor.nl raadplegen. Mocht u een 1 op 1 afspraak willen maken dan kunt u met Gerda Tol van Dijk contact opnemen: www.primabalans.nl
Welkom, Gast
Gebruikersnaam Wachtwoord: Onthoudt mij
Stel hier uw vraag over supplementen
  • Pagina:
  • 1
  • 2

Onderwerp: oestrogeen dominantie

oestrogeen dominantie 2 jaren, 10 maanden geleden #6336

  • jill80
  • Afwezig
  • Junior Boarder
  • Berichten: 135
  • Karma: 0
Welke supplementen zijn onmisbaar om oestrogeen dominantie (en dus ook je gewicht) te minderen?

Ik slik op dit moment een heleboel, (maca, mariadistel, agnus castus, visolie, teunisbloemolie, vitD, multi, st janskruid, emotio balance, manganese, multi pro gluco)
ben al ruim 9mnd bezig met HB eten, maar afvallen ho maar. Mijn oestrogenen blijven hoog. Ik word er een beetje moedeloos van!
Schildklier, bijnieren, suikers, etc is in orde. De vermoeidheid die ik momenteel heb komt echt door gebroken nachten ivm kleine man die mama wekt.
Als ik een slechte nacht heb gehad kan ik niet sporten want dat zorgt voor veelste veel stress. Hier houd ik allemaal rekening mee dus ik snap niet dat ik niet afval?

Mijn cyclus is de laatste maanden wel super netjes. Ik voel zelfs wanneer ik een eisprong heb. PMS klachten zijn door supps enorm verminderd. Je zou denken dat mijn hormoonhuishouding juist weer in orde is.

Wie o wie heeft de gouden tip?

Re: oestrogeen dominantie 2 jaren, 10 maanden geleden #6337

  • roosje
  • Afwezig
  • Senior Boarder
  • Berichten: 419
  • Karma: 3
maca, mariadistel, agnus castus, visolie, teunisbloemolie, vitD, multi, st janskruid, emotio balance, manganese, multi pro gluco

Wow dat is wel veel zeg! Misschien kun je eens kijken wat je voorlopig kunt laten staan. Je lichaam kan niet zoveel dingen tegelijk aanpakken, dus misschien kun je het stapje voor stapje doen. De maca en teunisbloem olie is voor je menstruatie/hormonen, misschien kun je deze even aanhouden of juist kijken wat je lichaam doet als je deze even laat staan.

Vit D vind ik wel erg belangrijk (helpt ook bij het afvallen) maar beter is om deze in de vorm van levertraan te nemen (kan in capsules). Heb je weleens gedacht aan progesteroncreme? Deze zorgt ervoor dat de balans tussen oestrogeen en progesteron herstelt. Je moet wel zeker weten dat je oestrogeen te hoog is.
Borageolie zit ook vol met GLA, dit stimuleert ook de vetverbranding.

Misschien kun je ook eens een dagmenuutje posten? (of had je dat al gedaan?)

Re: oestrogeen dominantie 2 jaren, 10 maanden geleden #6339

  • GTVD
  • Afwezig
  • Administrator
  • Berichten: 5103
  • Karma: 15
Hoe weet je dat je oestrogenen nog hoog zijn? Misschien dat je niet afvalt door de stress (=cortisol) van de gebroken nachten en de stress van de focus op je gewicht. Zoals roosje al schrijft: Post eens een paar dagmenu's. Misschien kunnen we daar ook nog iets aanscherpen.

Re: oestrogeen dominantie 2 jaren, 10 maanden geleden #6393

  • Patrick
  • Afwezig
  • Moderator
  • Berichten: 426
  • Karma: 1
Een heel goed supplement is DIM

•Diindolylmethane (DIM) is de belangrijkste fytonutriënt gevonden in kruisbloemige groenten (zoals broccoli) die een positieve oestrogeen stofwisseling bevordert in zowel vrouwen als mannen.

Eet je zo af en toe ook wel eens soja producten?? Hier in zitten fyto-oestrogenen, wat kan helpen de slecht oestrogenen te verlagen.
Oestrogenen worden afgebroken in je lever, probeer dus ook je lever vrij te houden van gif stoffen zoals alcohol.

Gr pat
What doesn't kill you makes you stronger

Re: oestrogeen dominantie 2 jaren, 10 maanden geleden #6408

  • roosje
  • Afwezig
  • Senior Boarder
  • Berichten: 419
  • Karma: 3
Patrick,

Die fyto-oestrogenen... die kunnen toch ook juist het verkeerde doen? oestrogenen verhogen? Heb ergens gelezen dat je als vrouw beter niet teveel van fyto oestrogenen moet binnenkrijgen..

Re: oestrogeen dominantie 2 jaren, 10 maanden geleden #6423

  • Mille-Fleur
  • Afwezig
  • Junior Boarder
  • Berichten: 231
  • Karma: 1
Je kunt ook regelmatig een (biologische) venkel door je groentesmoothie doen. Venkel heeft een fyto-oestrogene werking. Mannen mogen met mate venkel eten i.v.m borstvorming.
Debby

Re: oestrogeen dominantie 2 jaren, 10 maanden geleden #6425

  • roosje
  • Afwezig
  • Senior Boarder
  • Berichten: 419
  • Karma: 3
Oke, thxs,,, alleen waren die fyto-oestrogenen nu wel zo oke? Ik dacht nml dat je als vrouw deze echt moest mijden (zoals teveel lijnzaadolie)
Hoop dat pat nog wat uitleg kan geven

Re: oestrogeen dominantie 2 jaren, 10 maanden geleden #6439

  • jill80
  • Afwezig
  • Junior Boarder
  • Berichten: 135
  • Karma: 0
bedankt voor de reacties.

@GTVD Mijn bloedwaardes geven de verhoging van oestrogenen aan.
Mijn coryisol is inderdaad ook te hoog. Maar kan het echt zo zijn dat je dan geen kg afvalt door teveel cortisol?? Terwijl ik verder echt gezond eet.
Water drink ik uit een www.tradeline.nl/, alcohol en koffie drink ik nooit. Voor mijn gevoel ontzeg ik mijzelf enorm veel zonder resultaat heel frustrerend.
Misschien moet ik het wel gewoon loslaten en accepteren dat ik nooit meer word wie ik was (15kg lichter) .


VB dagmenu wat ik 6 mnd gedaan heb.

glas warm water met lijnzaadolie en citroensap op nuchtere maag.
ontbijt: senseo kopje quinoa, 1 tl kokos vet, 1 el lijnzaad, 1 el sesamzaad, 1 el pompoenpitten, 1 el gojibessen geweekt in heet water.
lunch . : salade met vis/kipfilet/rosbief, komkommer, paprika, handje rauwe nootjes, olijfolie/mayodressingdressing
of 4 risjtwafels dik belegd met kip/rosbief/zalm, avocado,
diner: 2x groente, stuk rindvlees.kipfilet/vis gebakken in kokosolie afwisselend met schep quinoa/rijst/rijstpasta/rijstcouscous

tussendoor handje rauwe nootjes met wat rauwkost of een groene smoothie.


De laatste maand ben ik met mate weer bio zuive/kaasl en tarwe gaan toevoegen omdat bloedonderzoek uitwees dat ik geen intolerantie hiervoor heb.
Daarnaas heb ik een kippenei overgevoeligheid dus voor de afwisseling is zuivel/kaas wel fijn.

soja eet ik zelden, dacht dat dit juist niet goed was.

Water drink ik uit een www.tradeline.nl/, alcohol en koffie drink ik nooit. Voor mijn gevoel ontzeg ik mij enorm veel zonder resultaat heel frustrerend. Misschien moet ik het wel gewoon loslaten en accepteren dat ik nooit meer word wie ik was (15kg lichter) .

@Roosjes... ik weet dat ik een hoop slik, maar ik kan momenteel niets laten staan. Begin net uit een post.depressie te krabbelen en ben heel bang op een terugval als ik met bepaalde supps slikken stop. Over een paar weken moet ik weer op controle en als de scan uitwijst dat ik vooruitgang boek durf ik pas supps te schrappen.

De DIM heb ik in huis en zal die eens gaan slikken.

Re: oestrogeen dominantie 2 jaren, 10 maanden geleden #6441

  • GTVD
  • Afwezig
  • Administrator
  • Berichten: 5103
  • Karma: 15
Misschien moet je eens iets meer gaan eten. Het is niet echt veel, dat kan er ook voor zorgen dat je niet veel afvalt.

Re: oestrogeen dominantie 2 jaren, 10 maanden geleden #6444

  • jill80
  • Afwezig
  • Junior Boarder
  • Berichten: 135
  • Karma: 0
Echt nog meer gaan eten? Vind het nu al best een hoop. Zou het daar miscchien toch aan kunnen liggen.
  • Pagina:
  • 1
  • 2
Tijd voor maken pagina: 0.38 seconden